ওটস সিরিয়াল হজম করা খুব সহজ, এজন্যই ওটমিল ফ্লেক্সগুলি পরে অনুশীলন করতে ইচ্ছুক ব্যক্তির প্রাতঃরাশ সম্পূর্ণ করার জন্য একটি নির্দেশিত উপাদান। তাদের নিরপেক্ষ গন্ধের কারণে তারা খুব বহুমুখী; তারা অসংখ্য সহচরকে স্বীকার করে।
কয়েক টুকরো দিয়ে তাজা এবং / অথবা শুকনো ফল একটি খুব সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ অর্জন করা হয়। আপনি যদি কিছুটা মধু যোগ করেন তবে ফলাফলটি পুষ্টিকর এবং খুব আকর্ষণীয়ও। প্রথমবার, আপনি যদি এই জাতীয় প্রাতঃরাশ এবং সিরিয়াল ব্যবহার না করেন তবে স্বাদ এবং জমিন উভয়ই অদ্ভুত; তবে এটি কেবল প্রথম দিন হবে।
ওট ফ্লেক্স, কলা এবং মধুর প্রাতঃরাশ
ওটমিল এবং ফলের ফ্লেকের সাথে প্রাতঃরাশ অ্যাথলিটদের জন্য খুব উপযুক্ত। ওটমিল, কলা, কিশমিশ এবং মধু দিয়ে কীভাবে এটি তৈরি করতে হয় তা আমরা আপনাকে দেখাই।
লেখক: মারিয়া ওয়াজকেজ
রেসিপি প্রকার: ব্রেকফাস্ট
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 250 মিলি। দুধ বা জল বা উদ্ভিজ্জ পানীয়
- 6 উদার টেবিল চামচ ওট ঘূর্ণিত
- 1 ছোট কলা
- কিসমিস
- Miel
প্রস্তুতি
- আমরা একটি সসপ্যান এবং মধ্যে দুধ pourালা একটা ফোঁড়া আনতে.
- ফুটে উঠলে ওট ফ্লেক্স যোগ করুন এবং সময়ে সময়ে নাড়াচাড়া করে প্রায় 6 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- উত্তাপ থেকে মিশ্রণটি সরান এবং যুক্ত করুন কিসমিস এবং কলা, বিয়োগ 3-4- টুকরা।
- একটি পাত্রে পরিবেশন করুন এবং কিছু কলার টুকরা এবং ভাল দিয়ে সজ্জিত করুন মধু জেট
- আমরা গরম পান করি।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 410