একটি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর স্মুদি হ'ল শিক্ষার্থীদের এবং যারা প্রচুর খেলাধুলা করে তাদের জন্য আদর্শ শক্তিতে পূর্ণ দিনের শুরু।
উপাদানগুলো
2 গ্লাস দুধ
রস দিয়ে সিরাপে পীচগুলি 1 টি করতে পারেন
4 টি বড় স্ট্রবেরি
আপনি যে পরিমাণ পুরো শস্য সিরিয়াল ব্যবহার করেন তা 3 টেবিল চামচ
3 টেবিল চামচ চিনি
প্রস্তুতি
দুধ, কাটা পীচ এবং তাদের সিরাপ ব্লেন্ডারে রাখুন, স্ট্রবেরিগুলি ধুয়ে প্রথমে 4 অংশ, সিরিয়াল এবং চিনি কেটে ব্লেন্ডারের idাকনাটি বন্ধ করে ভালভাবে মিশিয়ে নিন।
3 টি দীর্ঘ চশমাতে সামগ্রীটি রাখুন আপনি ফলের টুকরা দিয়ে রিমটি সাজাতে পারেন।