এই রেসিপিটি আজ আমরা আপনার জন্য নিয়ে এসেছি করাটা সহজএটি প্রস্তুত করতে খুব কম সময় লাগে এবং একটি রাতের খাবারের জন্য এটি একই সাথে দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর। দ্বিধা করবেন না: যদি আপনার থাকে স্বল্প সময় এবং বাড়িতে কিছু শাকসবজি, এই মিশ্রিত চালের সালাদ তৈরি করুন। এখানে কিভাবে।
মিশ্র চালের সালাদ
একটি হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু মিশ্রিত চালের সালাদ।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: ভূমধ্যসাগরীয়
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 2-3
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- ভাত 1 গ্লাস
- ½ তাজা পেঁয়াজ
- 1 কাটা
- 1 পাকা টমেটো
- 4 কাঁকড়া লাঠি
- 2 সিদ্ধ ডিম
- 1 টেবিল চামচ grated গাজর
- ওলিভ তেল
- আপেল সিডার ভিনেগার
- শাল
প্রস্তুতি
- জল দিয়ে একটি ছোট পাত্রে আমরা রাখি ভাত গ্লাস সিদ্ধ করুন জলপাই তেল এবং লবণ কয়েক ফোঁটা সঙ্গে। অন্য একটি আমরা রাখা দুটি ডিম সিদ্ধ করুন ভিনেগারের স্প্ল্যাশ সহ (এটি একবার সেদ্ধ হয়ে গেলে খোসা ছাড়ানো সহজ করে তোলে)।
- হাঁড়ি রান্না করার সময়, আমরা শাকগুলি এবং কাঁকড়া লাঠিগুলি খোসা ছাড়িয়ে কাটতে চলেছি। আমরা সবকিছু কাটা হবে চাদর এবং ছোট টুকরা।
- আমাদের সব কিছু হয়ে গেলে আমরা একটি সন্ধান করব বোল সমস্ত উপাদান যুক্ত করার জন্য যথেষ্ট বড়। ডিমগুলি শীটেও যাবে।
- শেষ পদক্ষেপটি হ'ল জলপাইয়ের তেল, আপেল সিডার ভিনেগার এবং স্বাদে লবণ যুক্ত করুন। ওয়াই খেতে প্রস্তুত!
নোট
দীর্ঘক্ষণ ফ্রিজে রাখবেন না যাতে শাকসবজিগুলি এর স্বাদ হারাতে না পারে।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 250